原標題:日本公佈各年齡段健康睡眠時間
  國際在線消息(記者 劉非):據日本《讀賣新聞》24日報道,為了讓日本國民深入瞭解有益於健康的睡眠時間,日本厚生勞動省24日發佈了各年齡段的健康睡眠時間報告。
  報告顯示,10歲以下的兒童健康睡眠時間為8小時以上,25歲的年輕人大約為7小時,45歲的中年人大約為6.5小時,65歲的老年人大約為6小時。也就是說隨著年齡的增長,健康的睡眠時間呈遞減狀態。
  另外,報告還強調,年輕人不應該躺在床上長時間使用手機看郵件或者玩游戲,以免光源刺激導致興奮而無法入睡,並且提醒年輕人不要養成夜貓子式的生活習慣,周末和節假日也不要睡懶覺。
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